一、感光性食物
因为感光性的食物中含有大量的感光因子，而感光因子对阳光中的紫外线有一定的吸收功能，所以经常使用这些食物的人一旦接触阳光或者紫外线就会促进黑色素的分泌，并使黑色素在肌肤内大量堆积形成斑点。
像土豆、芹菜、红豆、韭菜、橘子以及木瓜和胡萝卜等都是属于感光性食物，这些尽量少吃，脸上长斑的几率也就相对少一些。
二、深色的食物
深色的食物中多多少少也含有黑色素的，这些食物多吃了也会增加皮肤中的黑色素，对脸上的长斑形成也是有一定的影响的。
像，黑豆，紫米，黑芝麻，黑木耳，菠菜等深色食物，平时减少使用会降低色斑的几率。平时可以吃像牛奶、鸡蛋以及豆腐和鱼类这些可以促进肌肤代谢有利于黑色素的排出。
三、油炸食物
油炸食物虽然是很好吃，但还是要告诫大家，油炸的食物中所富含的氧化物是可以加速肌肤老化的，肌肤老化会造成皮肤代谢缓慢，使皮肤出现各种斑点。
由此可见，很多时候为了我们的健康和美丽尽量减少这些食物的摄入，让色斑远离我们，同时对于一些已经长斑的女性也不要盲目的试用一些祛斑产品。
长斑并不可怕，可怕的是你不是到问题所在而胡乱使用各种祛斑方法，祛斑产品。因此，不要盲目使用各种祛斑产品，要注意结合自己的皮肤情况、皮肤问题，才能取得更好更快的祛斑效果。另外选择祛斑产品是一定不要选择含有激素和化学成分的祛斑产品，那样不仅去不了斑，而且还会损伤我们的皮肤。一定要选择一些天然的植物、中医祛斑产品。比如，纯中药制剂的散斑净，它对快速祛斑美白有着很好的效果。使用7天美白让在镜子里面看到自己不一样的美白，使用15天淡斑你会在脸上找斑点而不是刚开始的看斑点，一个月的时间让你看到焕然一新从此远离色斑的困扰。
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